Поддерживающая среда и ежедневные практики со спикерами проекта «Уроки Медитации»
«Уроки Медитации»
ПРАКТИКУЕМ ВМЕСТЕ
Присоединяйтесь в любое время
Берем под контроль эмоции
Осознанно исключаем то, что забирает силы
Находим энергию для жизни и работы
Как всё будет
Канал в Телеграм
После регистрации на вашу почту приходит ссылка на канал, где мы ежедневно информируем о программе
Прямые эфиры
Коллективные медитации, асана-классы, лекции и классы по йоговским танцам проходят в онлайн-формате
Записи всех встреч
Если вы не смогли участвовать онлайн, записи встреч и дополнительные материалы собраны в базе знаний. Доступ к ней не ограничен по времени
Общение в чате
Общаемся и поддерживаем друг друга. Поведение в чате регулируется правилами, которые позволяют создать пространство духовности и спокойствия
Регулярные коллективные практики создают и поддерживают ощущение равновесия внутри. Это чувство становится таким сильным, что мы окутываем им всех, с кем соприкасаемся. Так мы можем поддержать своих близких.
В программе УМ | Практикуем вместе
Медитируем
Регулярные коллективные медитации в едином потоке. Киртан в прямом эфире от самых мощных киртанщиков проекта «Урокимедитации»: Ивана Сапегина (Вирата), Артема Смирнова (Алока), Катерины Червовой (Кришнамаи).
Делаем асаны
Практика асан с инструкторами Натальей Олейниковой (Нитимайи) и Екатериной Ершаковой (Гаури): переключаем внимание в тело, чтобы избавиться от навязчивых мыслей, успокоить эмоции и улучшить качество медитации.
Учимся жить в гармонии
Лекции и практикумы от учителя медитации Дады Иштамайи. Доступ к записям курса о йоговских принципах гармоничной жизни. Практикуем их и обретаем спокойствие в разуме и быть устойчивым к любым испытаниям.
Развиваем тело и дух
Мастер-классы и еженедельные практики йоговских танцев каошики и тандава: поддерживаем психическое и физическое здоровье.
Расписание программы с 11 по 17 июля
Если вы не смогли участвовать онлайн, записи встреч и дополнительные материалы собраны в базе знаний. Доступ к ней не ограничен по времени
18 июля, понедельник
07:00 - Асана-Класс
Ведущая: Екатерина Ершакова

08:00 - Саттва-подъемник
Ведущий: Владимир Семенихин

18:00 - Коллективная медитация
• 20 мин динамической медитации
• 20 мин безмолвной медитации
• ответы на вопросы
19 июля, вторник
07:00 - Асана-класс
Ведущая: Наталья Олейникова

18:00 - Коллективная медитация
• 20 мин динамической медитации
• 20 мин безмолвной медитации
• ответы на вопросы
20 июля, среда
07:00 - Асана-класс
Ведущая: Екатерина Ершакова

18:00 - Коллективная медитация
• 20 мин динамической медитации
• 20 мин безмолвной медитации
• ответы на вопрос
21 июля, четверг
07:00 - Асана-класс
Ведущая: Наталья Олейникова

18:00 - Коллективная медитация
• 20 мин динамической медитации
• 20 мин безмолвной медитации
• ответы на вопросы
22 июля, пятница
07:00 - Асана-класс
Ведущая: Екатерина Ершакова

18:00 - Коллективная медитация
• 20 мин динамической медитации
• 20 мин безмолвной медитации
• ответы на вопросы
23 июля, суббота
07:30 - Каошики

07:45 - Тандава
24 июля, воскресенье
11:00 - Коллективная медитация
• 20 мин динамической медитации
• 20 мин безмолвной медитации
• ответы на вопросы
Спикеры
Непрерывная поддержка потока программы возможна благодаря работе команды:
Роман Шапетин (организация), Мария Грозная (организация), Катерина Червова (поддержка канала и чата), Яна Чаликова (редактура), Ника Бурлакова (дизайн), Маргарита Касаева (продвижение), Кирилл Статов (техническое сопровождение), модераторы.
Месяц участия за свободную оплату
Доступ на месяц ко всем программам «УМ | Практикуем вместе» за свободную оплату. Так вы поддержите просветительскую деятельность «Урокимедитации», сохраните саму возможность совместных практик и общего потока.

После регистрации на вашу почту приходит ссылка на Telegram-канал, в котором проходит программа. Если вы не нашли письмо, проверьте папки «Спам» и «Реклама».
Как действует система оплаты
Например, вы присоединились к программе и внесли свободную оплату 1 мая. Следующий взнос будет 1 июня.

А что если вы присоединились 12 или 25 мая? Следующий взнос все равно будет 1 июня.
«Практикуем вместе» — это постоянно действующая программа. И хотя присоединиться к программе можно в любой день, система оплаты опирается на календарные месяцы.
Поскольку оплата свободная, сами регулируйте величину первого взноса в зависимости от числа, когда вы присоединились.
Оплатить и присоединиться
Если по техническим или другим причинам у вас сейчас нет возможности поддержать проект свободной оплатой, вы можете сделать это позже, когда возможность появится. Переходите по ссылке и присоединяйтесь без оплаты.
Это форма для оплаты из России. Если у вас возникли сложности с оплатой или вы оплачиваете из-за рубежа, воспользуйтесь альтернативными способами
Укажите вашу цену (руб)
После регистрации на вашу почту приходит ссылка на Telegram-канал, в котором проходит программа. Если вы не нашли письмо, проверьте папки «Спам» и «Реклама».
Поделитесь идеей программы «Практикуем вместе» с друзьями в соцсетях. Так вы поможете проекту «Урокимедитации» развиваться и расти.
Остались вопросы
или есть предложения? Пишите!