СТАРТ — 22 декабря
7 практических методов
от Александра Лесничева
МАРАФОН ПО УКРЕПЛЕНИЮ ИММУНИТЕТА
ОПЛАТА
СВОБОДНАЯ
Простые здоровые привычки — чтобы восстановить умственные и физические ресурсы.
Ведущий марафона
Ведущий канала «Урокимедитации | Здоровье».

Врач восстановительной медицины, натуропатии, традиционной китайской медицины, аюрведы, йогатерапевт. Главный врач центра восстановительного лечения «Беловодие», сотрудник кафедры нервных болезней Алтайского медуниверситета.
Врачебный стаж — больше 30 лет.

Закончил Алтайский государственный медицинский институт в 1988 году.

Александр Лесничев

Александр Лесничев прошёл обучение
Главное в оздоровлении показать человеку, как жить здоровой жизнью самостоятельно. Каждый может оказать себе помощь, используя правильное питание, подходящий ему здоровый образ жизни, лекарственные травы, точечный массаж, асаны, мудры и соответствующий настрой.
Разовьёте привычки для поддержания иммунитета, которые станут неотъемлемой частью жизни
Каждый день в течение недели будете получать материалы для изучения: видео, ссылки, статьи
Во время марафона:
Научитесь техникам развития ума, дыхания, расслабления
Отследите свои изменения и сравните как менялось ваше состояние в течении марафона
Выполните практические задание по каждой теме марафона
Скачиваете приложение
«Уроки медитации»,
присоединяетесь
к марафону
Анализируете показатели здоровья и определяете, на что следует обратить внимание
Получаете ежедневные советы, инструменты и задания в мобильном приложении
Как все устроено?
Регистрируетесь и вносите любую сумму за участие. Сколько — вы решаете сами
Марафон проходит
в приложении «Уроки Медитации»
Зарегистрируйтесь
в марафоне
После регистрации в марафоне вам на почту придёт инструкция по авторизации в приложении.
01
Установите приложение
Доступно на App Store и Google Play. Сюда будут приходить все материалы марафона.
02
Спланируйте время
Марафон длится 14 дней, на ознакомление с материалом займет не более 20 минут в день.
03
Следите за уведомлениями
В приложении появляются новые задания — видеолекция и краткий конспект, не пропустите.
04
Комплексный подход
Здоровье включает в себя не только физическую сферу,
но еще психическую и духовную.


Что будет в марафоне?
день 1
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
день 2
ЗДОРОВЫЙ СОН
день 3
РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ
день 4
РАЗВИТИЕ УМА
день 5 и 6
ПИТАНИЕ И ОЧИЩЕНИЕ
день 7
ГРАМОТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Вносите любую сумму — это поддержит работу организаторов и покроет технические расходы.

Размер благодарности вы определяете сами. Впишите выбранную сумму в форму оплаты.

Вне зависимости от суммы, вы получаете полный доступ ко всем ресурсам марафона.
Свободная оплата
Участие в марафоне не заменяет лечение у врача,
а является воспитанием привычек
здорового образа жизни.