Эта книга — введение в йога-практики, в основе которых лежит классическая система аштанга-йоги (восьмиступенчатой йоги). Древнее учение адаптировано к современной жизни, поэтому оно практично и легко применимо. Книга рассматривает не только физический аспект йоги, но и здоровое питание, философию, моральные принципы, практики медитации. Она объясняет механизм йоги, а также ее пользу в жизни каждого человека и в развитии общества.